מספר טיפים לעבור את ההריון בשלום

תקופת ההיריון עלולה להיות תקופה לא פשוטה אצל נשים רבות המלווה בשינויים פיזיים ונפשיים
לפניכן כמה טיפים על מנת לצלוח את ההיריון בדרך הטובה ביותר.
תסמינים היכולים להופיע בזמן הריון:
בחילות יכולים לנבוע עקב שינויים הורמונלים טבעיים במהלך ההיריון, עליות וירידות ברמות הסוכר, ועומס על הכבד שעובד קשה יותר בזמן הריון.
גינגר
לימון
מנטה
תה קמומיל או תה פטל
סודה
שקדים
להפחית בקפה
לשתות הרבה מים 6-8 כוסות מים
לאכול מספר ארוחות גדול כ5-6 ארוחות, שכל מנה בארוחה תהיה קטנה יותר.
*מתכון לבחילות: לחתוך גינגר לפרוסות 2-3 או לגרד, להוסיף חצי לימון ומעט עלי מנטה ניתן להוסיף מעט דבש או סטיביה.
בצקות – יכולים לנבוע בעקבות תזונה עתירה בנתרן, בגדים צמודים, הריון
לכן מומלץ:
לשתות הרבה 6-8 כוסות מים (קפאין לא מומלץ)
הימנעות מעמידה או ישיבה ממושכת.
הימנעות מלבישת בגדים צמודים
להשתדל להרים את הרגליים כמה שאפשר
להפחית את צריכת הנתרן מלח
*תרופת סבתא לבצקות: לקחת עלה כרוב ולקמט אותו לאחר מכן לשים על האזור הבצקתי לעטוף את העלה אפשר עם גרב להישאר כך כמה שאפשר.
טחורים
הגברת צריכת נוזלים
הגברת צריכת סיבים תזונתיים
במצבי עצירות ניתן להשתמש בזרעי פשתן או פסיליום.
במידה וקיים שימוש בתוסף של ברזל, יש לוודא כי תוסף זה אינו גורם לעצירות.
הימנעות ממאמץ בעת הוצאת צואה.
הימנעות מהתאפקות בעת דחף ליציאה.
להשתמש במגבונים לחים ללא תוספת בישום או אלכוהול.
ביצוע פעילות גופנית קבועה לשיפור זרימת הדם.
הימנעות מעמידה או ישיבה ממושכים.
פורמולות של צמחי מרפא המסייעות להתמודד עם הטחורים
הטיפול הטבעי בטחורים יכלול תשאול, תזונה, פורמולת צמחי מרפא ומשחה בהתאם למצב.
למידע נוסף ייעוץ ותמיכה מוזמנות לצור קשר עכשיו :

*לתשומת ליבך : מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי.

חגי דן I נטורופת והרבליסט מוסמך
סגירת תפריט