נמצאים בבידוד ? 
חמישה טיפים מעשיים במיוחד עבורכם : 
🏋🏻‍♀פעילות גופנית: 
זה הזמן להתחיל /לשמר – פעילות גופנית. 
בבידוד זה זמן טוב שבו ניתן להפעיל את הגוף. 
ניתן לרשום ביוטיוב בעברית או באנגלית "פעילות גופנית" או "מתיחות". 
וכמובן, זכרו, לעשות מתיחות לפני ואחרי הפעילות הספורטיבית כדי שלא תיתפסו…
🤹‍♂ יוגה: 
מי שמכיר ומי שלא, 
מוזמן להתחיל לתרגל 5 דק' ומעלה את תרגילי היוגה. 
היוגה מסייעת דברים רבים החל ברגיעה על ידי תרגילי הנשימה והתנועה האיטית וכלה בשיפור זרימת הדם בגוף בעזרת המתיחות המגיעות תוך כדי התרגול. 
יוטיוב זה המקום לצפות וללמוד.
📖קריאת ספרים:
מהנה מאוד, נותן שקט לדאגות היומיום, 
ניתן ללמוד דברים חדשים, או לקרוא דברים מעניינים, 
ניתן לקרוא ספרים און ליין, או להאזין לפודקאסטים.
🎼מוזיקה: 
ללמוד לנגן – תמיד רצית? 
זה הזמן!
אפשר ללמוד און ליין דרך אתרים רבים ברשת. 
בנוסף רצוי להאזין למוזיקה באופן כללי מומלץ מאוד לגוון ולשמוע סגנונות שונים.
המוזיקה מסייעת לגוף להירגע ולהשתחרר, מפתחת ומסייעת מאוד לתפקוד המוח. 
מובן שישנם מקורות רבים ברשת.
👁 התבוננות – דמיון מודרך, מדיטציה ונשימות, 
כל אלו מסייעים לרגיעה, לשחרור, למיקוד מחשבה ועוד.. 
גם כאן יש שיטות רבות ברשת, אני מציע להתחיל בישיבה נוחה, עצימת עיניים ופשוט לנשום ולעקוב עם המחשבה אחר הנשימה. 
כל חמישה סבבים של נשימה "רגילה", יש לקחת נשימה אחת עמוקה. מתחילים ב 3-5 דקות לפעם.
זה הזמן בו כדאי לעשות סדר בכל נושא הבריאות. 
לשפר את התזונה ואת אורח החיים, ללמוד ולהכיר את הנושא, 
ולצאת מחופשת הקורונה מחוזקים רגועים ובריאים!
מי יודע מתי תהיה לנו הזדמנות נוספת כזאת?
לתיאום תור אונליין לשירותי רפואה טבעית חייגו אלי עכשיו : 

חגי דן I נטורופת והרבליסט מוסמך
סגירת תפריט